Реферат по физкультуре на тему скандинавская ходьба

    Палки для скандинавской ходьбы имеют на конце специальную насадку или шип. Шелкова, Неплохая цифра, не так ли? Коваленко, ; Г. Легкая атлетика. Понятие и определение легкой атлетики как олимпийского вида спорта.

    При этом предлагаемые средства в работах данных исследователей носят обобщающий характер для различных типов нарушений здоровья.

    Реферат по физкультуре на тему скандинавская ходьба 1455715

    Авторы С. ДробышеваМ. СкуратовичH. НежкинаМ. Майорова высказывают мнение о необходимости дифференцированного использования средств физического воспитания учащихся, выделенных на основе учёта типа их заболевания. Наличие низкого адаптивно-приспособительного характера функционирования организма студентов, отнесенных к специальным медицинским группам, требует обеспечения, с одной стороны, наиболее полной коррекции состояния их здоровья при существующих различных заболеваниях, а с другой - создания условий для подготовки к активной трудовой и общественной жизни.

    Система физического воспитания в российских вузах в комплексе основных задач рассматривает создание условий для регулярных занятий физическими упражнениями оздоровительной и коррекционной направленности студентов с ограниченными возможностями здоровья.

    Значительные трудности при организации этих занятий связаны с выбором эффективных и доступных средств физического воспитания, так как при этом возникает необходимость одновременного учета большого числа факторов.

    Основные из них - особенности нозологии, стадия протекания основного заболевания, наличие сопутствующих отклонений, общее функциональное состояние и уровень физической подготовленности студентов СМГ, характер учебной деятельности, возраст, пол и ряд. Поэтому проблема оптимизации содержания физкультурных занятий со студентами СМГ остается актуальным направлением научного поиска специалистов в сфере физической культуры и адаптивной физической культуры.

    Недостаточно разработанными остаются способы подбора, дифференциации средств и методов физического воспитания студентов с различными нарушениями, отнесённых к специальной медицинской группе. Обращение к вопросу включения скандинавской ходьбы в практику физического воспитания студентов СМГ обусловлено, во-первых, достаточной научной проработкой проблемы влияния данного вида ходьбы на организм занимающихся; во-вторых, ростом популярности этого физкультурно - оздоровительного вида в нашей стране.

    Ходьба с палками называется в международной практике на английском языке Nordic walking, в переводе - нордическая ходьба, она же скандинавская, финская или северная. Техника скандинавской ходьбы Эта разновидность спортивной ходьбы появилась в Финляндии поэтому она еще называется "финской ходьбой" несколько десятилетий назад, а точнее в х годах ХХ века, и сейчас миллионы людей занимаются им по всему миру. В последние годы и в России растет количество приверженцев этой разновидности фитнеса.

    Скандинавская ходьба - реферат по физкультуре на тему скандинавская ходьба ходьба со специальными палками, похожими на лыжные, а, если по-другому сказать, то это ходьба на лыжах, но … без лыж.

    Как правило, большинство людей не могут заниматься кардио-нагрузками бег, динамичные упражнения по ряду причин. Это и нагрузка на суставы, и на сердце.

    Поэтому для тех, кто имеет болезни суставов или сердечнососудистой системы, противопоказаны такие нагрузки. Скандинавская ходьба с палками процесс управленческих решений реферат даже для пожилых людей, ведь благодаря наличию палок снижается давление на колени и суставы, исправляется осанка. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему происходит равномерно, не перегружая ее, как это часто можно заметить при беге.

    реферат по физкультуре на тему скандинавская ходьба

    За счет этого увеличивается выносливость организма в целом. Эффективный метод похудения. А это значит, что процесс сжигания килокалорий происходит гораздо быстрее.

    Скандинавская ходьба: приносит ли пользу или просто модное новшество?

    Ученые подсчитали эту цифру. Правда, если вы задались целью именно сбросить вес, а не поддержать свою форму, значит, вам придется заниматься таким реферат по физкультуре на тему скандинавская ходьба фитнеса ежедневно. Но если у вас будут единомышленники, вам будет гораздо легче. В больших городах сегодня существуют целые клубы энтузиастов, которые организовывают такие активные походы.

    Совет для худеющих: Поищите на городских форумах или форумах для похудения таких активистов. Наверняка, ваши поиски увенчаются успехом, поскольку скандинавская ходьба с палками набирает все большую популярность. Техника скандинавской ходьбы 1.

    Держите спину прямо в течение всего занятия. Ногу сначала ставим на пятку, затем на носок. Для начала время занятий ограничьте 20 минутами.

    5868775

    Список используемой литературы 1. Скандинавская ходьба здоровье легким шагом. Полетаева г. Основы лечебной физкультуры в фитнесе - скандинавская ходьба.

    Реферат по физкультуре на тему скандинавская ходьба 8514

    Методика обучения технике легкоатлетических видов. Спортивная ходьба. Спортивная ходьба как вид лёгкой атлетики. Спортивная оздоровительная ходьба.

    Скандинавская ходьба

    Оздоровительная ходьба. Система тренировки спортсменов в спортивной ходьбе. Легкая атлетика. Обучение технике спортивной ходьбы на этапе начальной специализации в многолетней подготовке скороходов.

    Скандинавская ходьба с палками подходит людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки. Палка для скандинавской ходьбы имеет два наконечника.

    Все палки для скандинавской ходьбы имеют темляк типа "капкан". Палки поставляются со сменным резиновым наконечником, который используют на твёрдой поверхности. По льду, снегу, тропинкам и пр. Особая обувь не нужна, хотя на рынке она представлена.

    Одежда должна подбираться по погоде. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Бег рекомендован врачами далеко не всем, а ходьба с палками практически не имеет противопоказаний.

    Хорошо сидящие кроссовки любого типа замечательно подойдут. Для увеличения нагрузки надевают утяжелители, применяемые для занятий фитнесом [14]. Возможно использование мобильных устройств для отслеживания данных тренировки.

    Отчет об археологической практикеРеферат на тему сенс життя людини
    Контрольная работа 5 электростатикаРеферат на тему кодирование и обработка звуковой информации

    Браслет для фитнеса поможет контролировать пройденное расстояние и сожженные калории. Для контроля маршрута подойдет GPS-трекер, который можно приобрести как отдельное устройство или установить на смартфон.

    Реферат по физкультуре на тему скандинавская ходьба 4028

    Скандинавская ходьба не предполагает серьезных нагрузок на сердце, поэтому использование пульсометра не является обязательным. Необходимость контроля частоты сердечных сокращений присутствует при заболеваниях сердечно-сосудистой системы или тяжелой степени ожирения.

    Телескопические палки для скандинавской ходьбы могут быть двух- или трехсекционными.

    Скандинавская ходьба мышца палка. Однако нагрузку на него можно повысить, если немного разворачивать корпус влево и вправо, делая шаги - это подключает к работе косые мышцы пресса. В конце х ходьба с палками переросла в самостоятельный вид спорта.

    Двухсекционные палки, как правило, легче трехсекционных за счёт использования трубок меньшего диаметра. Движения рук, ног, бёдер и тела являются ритмичными и такими же, как в ходьбе.

    Наилучшими считаются карбоновые палки для скандинавской ходьбы, чуть дешевле обойдется инвентарь из алюминиевых сплавов. Палки для скандинавской ходьбы имеют на конце специальную насадку или шип. Его делают из суперпрочного материала — карбида вольфрама. Очень часто этот наконечник называют когтем — его можно свободно втыкать в почву или песок, и он не будет ни проскальзывать, ни застревать.

    Палки из более высокой ценовой категории имеют набор съемных шипов, которые используют для различных поверхностей снег, лед, грунт, асфальт. Следует избегать пластмассовых сапожков — они гораздо хуже. Администратор sport-wiki. Содержание: Скандинавская ходьба История возникновения и развития скандинавской ходьбы Техника скандинавской ходьбы Польза скандинавской ходьбы Снаряжение для скандинавской ходьбы.